【掲載誌のお知らせ】 晋遊舎ムック　 名医が教える！自律神経を整える　最高の方法

【掲載誌のお知らせ】 晋遊舎ムック　 名医が教える！自律神経を整える　最高の方法

 P54〜自律神経を整える 食材図鑑を 順天堂大学医学部教授　小林弘先生とご紹介しております。 似顔絵を描いてもらいました☺️ 

ストレスだけでなく、寒暖差で自律神経は乱れやすいやすいもの。

改善できるいろんなヒントが載っているので是非。 発売中です🙋🏼‍♀️🫶🏻 

 📖ホームページより抜粋

不眠、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害……etc.

なんとなく続くその不調は 自律神経を整えればすべて解決します！

「最近ずっと体調がよくない……」 「すぐにイライラしてしまう……」 「ぐっすり眠れず疲れが取れない……」 こういった不調が続いていませんか？

それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 とくにアフターコロナのいま、 自律神経の乱れに悩む方がますます増えています。

それもそのはず、私たちはこの数年の間に 外出や人と会うことが制限される日常から また急激に普通の日常に戻るといった、 世界が180度変わる経験をしているのです。

この目まぐるしく変わる環境のもとでは 自律神経が乱れるのも当然のことと言えるでしょう。

自律神経が乱れてしまうと、 「病気ではないけれど、なんとなく不調が続く」という症状に悩まされ、生活の質がひどく下がってしまいます。 でも大丈夫です。

自律神経は自分で整えることができます。 この本では、自律神経研究の第一人者が考案した 毎日の生活習慣や、食事方法、トレーニング方法から、考え方まで、自律神経を整えるメソッドの数々をご紹介します。